无锡新闻网

萍乡论坛:【OL康健带饭懒人包】教你用迷你电饭煲煮出鲜味有营午餐,补肺益肾!

来源:无锡百姓网 发布时间:2020-04-08 浏览次数:

【OL康健带饭懒人包】教你用迷你电饭煲煮出鲜味有营午餐,补肺益肾!

OL经常烦恼天天吃甚么午餐,又忧郁出外用饭会太多油和味精,不妨实验带饭返工,既悭钱又康健,今次小编为人人推介虫草花鸡翼燕麦蒸饭,虫草花又称平民补品,有补肺益肾、护肝、抗衰老、镇静、提高身体免疫力!加上燕麦有降低血液胆固醇作用,令食用时更有口感。制作简朴,只需一个迷你电饭煲,在办公室都能煮出鲜味有营午餐。

Photo from Topbeautyhk

虫草花鸡翼燕麦蒸饭

广告

质料: (1人份)1. 白米约半合(白米用量杯)2. 快熟燕麦2汤匙3. 鸡翼4只4. 野生干虫草花 10克5. 红枣2粒6. 姜丝少量7. 清水3/4合

调味料:

1. 生油半茶匙2. 生抽2茶匙3. 粟粉1茶匙4. 麻油1汤匙

广告

做法:

1.将虫草花洗濯后,以少量清水浸半小时至变软,沥干备用。

Photo from Topbeautyhk

广告

2.鸡翼解冻洗净,用生抽、粟粉及麻油拌匀,腌约半小时。3.洗净白米和快熟燕麦后,并倒进电饭煲,注水并拌入生油,开掣煮10分钟。4.红枣去核剪细。

Photo from Topbeautyhk

5.打开电饭煲,将鸡翼、草虫花、姜丝和红枣铺于半熟饭面,关盖再煲饭,直至完成煲饭程序。6.煮熟后多焖焗10分钟,即可食用。

广告

Photo from Topbeautyhk

Photo from Topbeautyhk

参考泉源


转载说明:本文转载自互联网,若有侵略你的利益,请发邮件至本站邮箱,本站24小时内将予删除。,

Sunbet 申博

Sunbet 申博www.baodingxsls.com Sunbet是菲律宾娱乐的官方网站。Sunbt官网有你喜欢的Sunbet、申博APP下载、菲律宾娱乐最新网址、菲律宾娱乐管理网最新网址等。

发表评论
请自觉遵守互联网相关的政策法规,严禁发布色情、暴力、反动的言论。
评价:
表情:
用户名: 验证码:点击我更换图片